ในสภาพแวดล้อมการทำงานจากที่บ้านในปัจจุบัน การมีการจัดวางตามหลักสรีรศาสตร์เป็นสิ่งสำคัญกว่าที่เคย ผลกระทบระยะยาวของการนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีต่อสุขภาพของบุคคลนั้นได้รับการบันทึกไว้อย่างดีจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ ตาม อิงค์ดอทคอมคุณจะมีความเสี่ยงสูงต่อโรคร้ายแรง เช่น มะเร็ง เบาหวาน และหัวใจวาย โรคข้ออักเสบและเบอร์ซาอักเสบเป็นผลข้างเคียงจากการนั่งนานเกินไปในท่าที่ไม่สบายตัว

การออกแบบการตั้งค่าโฮมออฟฟิศที่เหมาะกับคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับปัญหาดังกล่าวคือการตั้งสำนักงานที่บ้านของคุณอย่างเฉพาะเจาะจง หากคุณไม่แน่ใจว่าการตั้งค่าตามหลักสรีรศาสตร์เกี่ยวข้องกับอะไร ไม่ต้องกังวล ทุกคนที่มีครั้งหนึ่งเคยอยู่ในตำแหน่งเดียวกันกับคุณ เราจัดทำคู่มือนี้เพื่อช่วยให้คุณใช้พื้นที่ว่างที่มีอยู่ให้เกิดประโยชน์สูงสุด ลงทุนในเฟอร์นิเจอร์ที่สะดวกสบาย และแม้แต่วางคีย์บอร์ดของคุณในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบตัน

ในการเริ่มต้น มาดูองค์ประกอบต่างๆ ที่ประกอบเป็นโฮมออฟฟิศกัน เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าการทำงานจากที่บ้านของคุณนั้นเหมาะสมที่สุด คุณจะพบรายการคำแนะนำตามหลักสรีรศาสตร์ของเราด้านล่าง อ้างอิงถึงพวกเขาเมื่อคุณจัดเรียงพื้นที่ทำงานของคุณใหม่เพื่อให้สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การวางตำแหน่งคีย์บอร์ดและเมาส์

เมื่อวางคีย์บอร์ดและเมาส์ไว้บนโต๊ะ ให้วางคีย์บอร์ดและเมาส์ไว้ด้วยกันบนพื้นผิวเดียวกัน การทำเช่นนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการยืดเหยียดเพื่อเข้าถึงอุปกรณ์เครื่องใดเครื่องหนึ่ง เพื่อลดความเสียหายของเส้นประสาทและความเครียดของกล้ามเนื้อ คุณจะต้องเหยียดข้อมือให้ตรงโดยให้ต้นแขนอยู่ใกล้ลำตัว มือของคุณจะต้องอยู่ในระดับเดียวกับข้อศอก

เก้าอี้สำนักงานที่สมบูรณ์แบบ

ให้เป็นไปตาม เมโยคลินิกเก้าอี้ด้านขวาสามารถลดความเสียหายในระยะยาวที่เกิดจากการนั่งในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานานได้ กุญแจสำคัญในการทำให้มันเกิดขึ้นคือการซื้อเก้าอี้ที่รองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของกระดูกสันหลังของคุณ ควรปรับได้เพื่อให้คุณสามารถวางเท้าราบกับพื้นได้ หากมีที่วางแขน คุณควรวางที่วางแขนในลักษณะที่คุณสามารถผ่อนคลายไหล่ขณะวางแขนไว้ได้

ตรวจสอบความสูงและตำแหน่ง

จอภาพควรนั่งอยู่บนโต๊ะตรงหน้าคุณ ควรมีระยะห่างระหว่างคุณกับมันประมาณหนึ่งช่วงแขน วางคีย์บอร์ดไว้ด้านหน้าจอภาพ คุณสามารถซื้อไรเซอร์เพื่อให้มองเห็นหน้าจอได้ง่ายขึ้น หากคุณมีโคมไฟบนโต๊ะ การวางโคมไฟไว้ด้านข้างจะช่วยลดปริมาณแสงจ้าที่มาจากจอภาพ

เครื่องใช้สำนักงาน

หากคุณใช้อุปกรณ์สำนักงาน เช่น ที่เย็บกระดาษหรือที่เจาะรู ให้วางไว้ภายในระยะห่างที่เหมาะสมจากจุดที่คุณนั่ง ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ต้องพยายามมากเกินไปที่จะเข้าถึงพวกเขา หากคุณมีสิ่งของอยู่ในสถานที่แยกต่างหาก ให้ยืนขึ้นและนำสิ่งของเหล่านั้นกลับมาตามความจำเป็น

ลงทุนกับตัวเองด้วยการทำให้สำนักงานของคุณออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์มากขึ้นทันที

โต๊ะที่เหมาะกับสรีระสามารถช่วยสนับสนุนขั้นตอนการทำงานของคุณในแต่ละวัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานพร้อมทั้งลดความตึงเครียดที่คอ ไหล่ และหลัง ช่วยให้คุณพิมพ์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ดูข้อมูลได้ชัดเจน และดำเนินโครงการให้เสร็จสิ้นได้ง่ายขึ้น ยิ่งคุณปรับการยศาสตร์ของพื้นที่ทำงานในปัจจุบันได้เร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ช่วยให้การทำงานจากที่บ้านของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นโดยไม่ทำให้ร่างกายเจ็บปวดโดยไม่จำเป็น

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมโดยตรวจสอบอุปกรณ์ต่อพ่วงคอมพิวเตอร์เฉพาะของเราวันนี้! เราจำหน่ายคีย์บอร์ดและเมาส์ที่ตรงตามความต้องการเฉพาะของคุณ การจัดพื้นที่สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์ของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยผลิตภัณฑ์จาก azio corporation